こんにちは、KAWARUN（カワルン）です
今日は久しぶりにランニングについて書きます
といってもやはりコロナウィルスにまつわるお話です
散歩やジョギングをする際の意識について
考えるきっかけになれたら幸いです
コロナウィルスでマラソン大会が中止に
私はランニングが趣味です
コロナウィルスが流行し始めたときは
マラソン大会のベストシーズンでした
大きな大会に向けてコンディションを整えるために
断酒をし 食事に気をつけ トレーニングを積んでいた時期
ちなみにフルマラソンなどの大会の多くは
大会が開催される半年ほど前からエントリーがあり準備を進めます
しかし大会1週間前に中止が決定
中には数日前に大会中止が決定した大会もありました
ショックでしたが健康には変えられません
一日も早いコロナウィルスの終息を願いました
コロナ対策をしながら走る
なかなか終息しないコロナウィルス
モチベーションが下がりコロナウィルスへの警戒もあって
練習どころか家に引きこもり状態の日々ですが
心身の健康を維持するためにも
子どもと一緒に 時々ゆっくりジョギングをしています
ただし非常に注意してジョギングします
- 自分が感染しないようにする
- すでに感染していると思って行動する
とくに2番目は注意です
ランナーは基本的に心身ともに元気な方が多いです
気がついていないけれど すでに感染している可能性を考えましょう
私は次のようなコロナ対策をしています
（1）マスクまたはバフをする
外出するときは必ずマスクをしますよね
同じようにランニング時もマスクをします
マスクをして走ると
苦しく 走りづらいですが
感染しない＆させないためのエチケットだと思います
マスクの代わりにバフをして走る方法もあります
写真の首に巻いている布がバフです
バフで口と鼻を覆って走りましょう
（2）サングラスをする
飛沫感染を防ぐためにもサングラスは効果的です
ただしマスクをしているのですぐにサングラスが曇ります
（3）人が少ない場所を走る
自分が感染しない＆感染させないためには
人と接触しないことが重要です
人気のランニングコースは避け
あまり人とすれ違わない場所を走ります
すれ違うときに距離が保てるよう
細い道も避けます
（4）人との距離をあける
万が一、人とすれ違うときは
距離に気をつけます
追い抜くときもできるだけ間隔を取ります
マスクせずに
ランニングしたり散歩したりする人は多いです
すれ違うときに
あからさまに息を止められたランニング友達もいます
気持ちはとても分かります
今の時期 前からでも後ろからでも
ゼーハーしながら走ってくる人がいたら
恐怖すら感じます
お互いに気をつけながら健康を維持しましょう
まとめ
すでに秋のフルのエントリーが始まっている大会もありますが
開催はかなり厳しい状況だと予想しています
まだまだ引きこもり生活は続きますが
今後も子どもと適切に運動しながら
心身の健康を保っていこうと思います
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