書く、走る。

webライターでランナー、KAWARUN(カワルン)のブログです

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この夏、痩せたい!

走れない日が続くと、いかに日々のストレスをランニングで発散していたかを実感します。 

いつもは気にならないこともイライラ

暴飲暴食したくなる衝動(笑)

 

梅雨に入り、加えて故障

家でおとなしく筋肉&体幹トレーニングに徹する日々です。

 

今、できることをがんばろう!

そう前向きに考えたとき頭に浮かんだのは

 

 

*・゜゚・*:.。..。.:*減量*:.。. .。.:*・゜゚・*

 

 

私、走り始めてこの4年で3キロ増えているんです。

走り始めてから

筋肉量は増えているし

身体もかなり引き締まりました。

 

だけど

走った後はごはんもお酒もおいしいんだなぁ〜

 

 

先日読んだ小出監督の本に

1キロ痩せれば3分早くなる

と書いてありました。

 

30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)

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ちょっとこの夏は本気出してみるかな!

 

ちなみにこちらの本

サブ4やサブ3を達成するための練習メニューが細かく書かれています。

 

これだけ練習できたらコンディション悪くても達成できそうだ

という内容です!

 

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