2019-11-05から1日間の記事一覧

プランクを続けて美ボディに!体幹を鍛えてランニングにも効果的

こんにちは、KAWARUNです。 今日はランニングにも効果的でチマタでも流行している 「プランク」の魅力に迫ります。 プランクを続けると身体はどうなるのか、 その効果や楽しく続けるコツについて説明します。 プランクとは プランクで得られる効果 腹筋が鍛…