書く、走る。

2019-11-01から1ヶ月間の記事一覧

プランクを続けて美ボディに!体幹を鍛えてランニングにも効果的

こんにちは、カワルンです。 今日はランニングにも効果的でチマタでも流行している「プランク」の魅力に迫ります。 プランクを続けると身体はどうなるのか、その効果や楽しく続けるコツについて説明します。 プランクとは プランクで得られる効果 腹筋が鍛え…